6 УРОК

ТРЕВОГИ/СТРАХИ. ТЕХНИКИ СНЯТИЯ ТРЕВОГИ и проработка страха
15 мин
Прослушать урок
50 мин
Сделать упражнения
1 день
Отведено на выполнение упражнений
СТРУКТУРА УРОКА
  • Физика и биохимия тревоги и страха
  • Как влиять на эти состояния
  • Как переписывать страхи в голове
  • Как распознать страхи (мы часто не честны с собой по этому вопросу)
  • Трансформация страха в энергию (как это делать?)
  • Упражнения
ЧТО ДЕЛАЕМ..
1
Скачиваем файл "Дневник марафона" Урок 6
Для вашего удобства мы сделали отдельные файлы для записей основных мыслей по урокам и для выполнения упражнений. ИХ ВАЖНО РАСПЕЧАТАТЬ ИЛИ РАБОТАТЬ В СВОЕЙ ТЕТРАДИ ПО ПРИМЕРУ ДНЕВНИКА.
ОЧЕНЬ ВАЖНО ПОНИМАТЬ, ЧТО ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ НАПИСАНЫ РУКОЙ, а не напечатаны на компьютере или другом устройстве. Это важная часть процесса.
2
Слушаем аудиофайл
Как обычно, ниже вы увидите файл с теоретической частью, который вам необходимо прослушать.
3
Делаем упражнения
Каждый урок включает одно или два упражнения, которые необходимо делать для получения должного результата. Если у вас не хватает времени, то ничего страшного, работайте в своем темпе, но помните, что доступ будет непостоянным.
Made on
Tilda